Почему хочется дергать ногами

Постоянно трясу ногой, когда сижу. Это катастрофически напрягает окружающих, и они считают, что я нервничаю или тревожусь по какому-либо по поводу. Но на самом деле тряска ногой помогает мне сконцентрироваться на решении задачи, которой я занята в этот момент:. Трясение ногой всегда было,есть и будет.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Непроизвольная тряска ногой - хорошо или плохо?

Постоянно трясу ногой, когда сижу. Это катастрофически напрягает окружающих, и они считают, что я нервничаю или тревожусь по какому-либо по поводу.

Но на самом деле тряска ногой помогает мне сконцентрироваться на решении задачи, которой я занята в этот момент:. Я всегда дергаю ногой в такт мелодии, которую наигрываю у себя в голове. Привычка барабанщика. Все думают, будто я хочу в туалет, или нервничаю, что забавно. Собственно, сейчас период сессии, и я вновь, как в детстве, дергаю ногами, желательно сразу двумя, чтобы заснуть. И сейчас лежу и трясу, хотя в настоящий момент не чувствую нервов, просто накопившийся стресс, организм разряжается через действие.

Мне кажется, что это достаточно индивидуально, хотя может быть медики смогут дать этому явлению какое-то объяснение. Но лично я стучу ногой либо в такт мелодии, если слушаю музыку, либо когда думаю. Это жутко раздражает окружающих, но мне помогает сосредоточиться и успокоиться.

Абсолютно всегда дергаю ногой, когда сижу. Причем почти всегда только правой. Никак не отношу это к тревоге или беспокойству, исключительно привычка. Когда я впервые столкнулся с проблемой manspreading — это когда мужчины занимают в метро больше одного места за счет того, что раздвигают ноги как можно шире термин manspreading добавлен в оксфордский словарь в году — The Question — я подумал такое только в Нью-Йорке бывает.

Миллионы мужчин вынуждены проживать на крошечной территории, ютиться в крошечных квартирах, и так они просто отыгрываются в общественных местах. Когда я узнал, что такое происходит и в других городах США, то подумал — наверно это какой-то американский феномен. Менталитет такой — наши предки покоряли континент с востока на запад, уничтожая всех и вся на своем пути, а теперь и мы покоряем новые территории таким образом. Я даже написал про это эссе в журнал Time в прошлом году time.

А потом я услышал от друзей в России, что у них в метро та же проблема. И тогда я подумал — может это не проблема Америки или России, а проблема вообще всех стран, в которых встречаются мужчины и поезда?

Подумал, что может быть такое поведение присуще всем обладателям У-хромосомы, что это то самое, что делает мужчину мужчиной. Потому что американская и русская культура, конечно, в чем-то схожи, но не настолько, и если мужчины ведут себя так ужасно и там и там, то может все дело в биологии?

Может, это нерешаемая проблема? Может, мужские гениталии действительно нуждаются в пространстве больше, чем женские? Но и здесь что-то не сходилось —ведь в то время, как некоторые мужчины раздвигают коленки так широко, что туда можно было бы легко поместить целое семейство Сибирских Хаски и осталось бы еще немножко места, бывают и другие мужчины, которые сидят в поезде как нормальные люди, занимая адекватное количество места.

То есть это не все мужчины так сидят, а только титулованные мудаки, которые считают, что для мира превыше всего их удобство. Короче, есть хорошие новости. Я писал то свое эссе год назад. И Нью-Йоркское метро почти в это же время запустило кампанию по борьбе с дурным поведением в поездах. Среди прочего, кампания была направлена против этого самого manspreading. Впервые в истории, кстати. И вот тогда стало понятно, что manspreading не у меня одного вызывает отторжение.

И если раньше этим ребятам могло казаться, что их эгоцентричная манера посадки никому не мешает, то теперь они точно знают, что осуждаемы массами и оттого стали чуть сдвигать ноги.

Так что, может это поистине глобальная проблема, но для нее кажется нашлось относительно простое решение. Если хотите, могу прислать вам пару наших плакатов в Москву.

В рамках, так сказать, общемировой борьбы с напастью manspreading. Знаете что — я даже готов оплатить почтовые расходы. Может, просто не умеет.

По той же причине, почему и некоторые могут поднимать только одну бровь. Просто с детства не научились работать этой мышцей. А потом, с возрастом, уже сложно выделить нужную мышцу и задействовать именно её.

Есть один вариант, как можно научиться. Попробуй улыбнуться несколько раз и приметить при этом мышцы, которые отвечают за движение ушей при улыбке. Эффективнее будет, если легонько положишь пальцы на уши, чтобы чувствовать движение и при этом не замедлять его.

Если получится, какое-то время будет сложно двигать ушами, не затрагивая мышцы улыбки, но с практикой легче станет, позже можно научиться каким-то одним ухом двигать. Потому что у вас сенсомоторное расстройство, поздравляю! Да, это лечится — но и по наследству передаётся тоже с удовольствием.

Причин может быть масса, но все они сводятся к тому, что организм вырабатывает дофамин нейромедиатор, который в общем-то заставляет нас делать всё, что мы делаем не так, не тогда и не в тех количествах, которые необходимы, из-за чего хочется подвигать ногами. Это желание, как правило, возникает из-за чувства зуда, боли или усталости — иногда не такого сильного, чтобы его реально ощутить, но тем не менее. Характерная манера разговора у них безусловное есть, как и характерный смех. Так как крутился в свое время в таких кругах, могу утверждать, что так они показывают свою "крутость".

Также есть определенная "крутая" походка ведро между ног и "крутые" жесты поправлять причиндалы. Тремор рук — синдром, которым страдает довольно большое количество людей. Многие думают, что дрожащие кисти или пальцы — это болезнь исключительно пожилых людей.

Существует несколько причин, почему трясутся руки. Например, повышенная нервная возбудимость. Тремор пальцев может быть вызван также волнением перед важным событием,.

Нередко можно наблюдать дрожащие руки после чрезмерной физической нагрузки, теплового удара или переохлаждения. Причины постоянного тремора могут быть от нарушения работы щитовидной железы, при диабете, микроинсульте. Нередко дрожание рук появляется после токсического отравления.

Задать вопрос. Психология Здоровье Медицина. Уточнить вопрос 1. Трясение ногой всегда было,есть и будет. Вспомните известную песенку : "Сидели два медведя на ветке золотой,один Читать дальше.

Показать ещё 3 комментария. Это тревога. Мы бессознательно конвертируем наши чувства в телесные симптомы, на этом во многом строится вся психосоматика. Избыточная тревожность нами не осознается, но физически выражается.

На самом деле трясущаяся нога изображает попытку бежать, но это не осознаваемое чувство. Если человек постоянно трясет ногой, это значит, что у него высокий уровень тревожность Читать далее. Олег 17 января Показать ещё комментарии. Собака Замолчи 12 января Да, та же фигня. По этой же причине мне тяжело водить машину, нога трясётся. По данному поводу нашел статью, которая во многом права. В Турции, да в общем и не только в ней, иногда, можно увидеть данное явление.

Особенно в общественном транспорте. Более это явление распространено у мужчин, хотя последнее время наблюдается у женщин и даже детей. Это не просто болтания ногами, сидя на стуле от нечего делать, а довольно ритмичные спорадические Серёга Ч.

Либо нервничают, либо просто привычка. Ну и мой вариант - гиперактивность с детства Собственно, сейчас период сессии, и я вновь, как в детстве, дергаю ногами, желательно сразу двумя, чтобы заснуть. Такие дела :. Илья Чугай 28 ноября Конечно не соотносишь. Уже привычка беспокоиться. Зачастую это требует и медикаментозной терапии. Если вы замечаете за собой скованность движений,неприятные ощущения в ногах,которые зачастую могут влиять на засыпание,неконтролируемо Вы что сюда вставили?

Это совсем другое состояние, болезненное.. А здесь речь идет всего лишь о привычке качать Показать ещё 1 комментарий. Трясу ногой постоянно,ибо если это делать не буду ,то она начинает болеть. Все вечно говорят,что я волнуюсь,но это не так.

Алтайский край.

Синдром беспокойных ног: диагностика и лечение

Когда я был маленьким, я любил трясти ногой. Мне мама часто делала замечания по этому поводу. Я переставал трясти, но организм сам требовал этого и я иногда начинал сначала. Действительно, со стороны это может выглядеть некрасиво. Не задумались ли вы, почему иногда мы сидим, трясем ногой, при нагрянувшем на нас горе, сидя на стуле, раскачиваемся взад и вперед, перебираем руками четки и т. Это все стереотипные движения с повторяющимся циклом. А это есть ни что иное, как циклические фрактальные движения.

Это начинается еще с детства когда ребенка кормят грудью, а затем он сосет соску. Это потому что организм требует этого, это потому что сами клетки располагаются фрактальным образом. Давайте посмотрим на расположение клеток нормальной простаты.

Клетки располагаются симметричными кругами. Отдаленно это напоминает металлические опилки, располагающиеся в виде полей при поднесении к ним магнита.

Это опыт, который мы проводили в школе. Теперь посмотрим на расположение клеток больной простаты второй снимок. Видно, что симметричность фрактальность расположения клеток нарушается.

Одна клетка располагается в одном направлении, другая в другом. Клетки располагаются хаотично. Порядок превратился в хаос. На лицо все признаки воспаления. Обратите внимание, когда собака здорова, то ее шерсть гладкая, расположена правильными рядами.

Это потому, что клетки откуда выходят волосы располагаются так. А у больной собаки, шерсть торчит в разные стороны. Это потому что клетки изменили свое расположение друг относительно друга. Тоже самое происходит при любом воспалительном процессе в других органах. Даже обычная боль в спине или головная боль сопровождается нарушением фрактального расположения клеток. Только не в таких размерах как показано на фотографии "больной" простаты. Незначительное изменение фрактального расположения клеток в области головы приводит к головной боли.

То же самое мы можем наблюдать на молодых деревьях, когда листья располагаются правильными рядами. У старых деревьев отмечается секторальное высыхание веток.

Если мы постоянно занимаемся одними и те же упражнениями, то организм запоминает эти движения. Со временем эти движения мы выполняем все быстрее и быстрее. То есть, переходим на "автомат". На "автомате" организм перестраивается на другой тип метаболического процесс и при этом затрачивается гораздо меньше энергии.

Переход на автоматический процесс возможен только на фрактальных структурах, которыми и являются наши клетки. Я всегда удивлялся птицам, которые делают столько взмахов крыльями, пролетают огромные пространства и не устают. Дело в том, что их клетки также переходят на автоматический режим при котором метаболические процессы минимальные. Какой практической вывод из всего сказанного?

Когда мой сын трясет ногой или переминается с ноги на ногу, то я ему замечание не делаю, если он не находится в общественном месте. Для сохранения нормального фрактального расположения клеток необходимы ритмические повторяющиеся упражнения. Поэтому физические упражнения абсолютно необходимы. Ритмические повторяющиеся движения необходимы для разных групп мышц для преодоления хаоса в клетках. Каждая мышца, по-видимому, связана с соответствующими органами.

Следовательно, вовлекая разные мышцы, мы способствуем нормализации восстановления фрактальной структуры клеток органа. Например, той же самой простаты. Кроме того, интересно отметить, что при заболеваниях простаты врачи рекомендуют нормализовать половую жизнь. Во время половой жизни также совершаются ритмические движения, что в конечном счете благоприятно отражается как на функционирование простаты, так и на всем организме. Когда вы одни, например в лифте, в офисе на работе совершайте ритмические движения руками, вращением корпусом, медленные вращения головой.

Перебирание руками четок - это тоже ритмичные движения, которые успокаивают человека. Ритмические фрактальные движения это жизнь.

Не сокращайте ее. Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Previous Share Flag Next. Tags: клеточные фракталы , непроизвольная тряска ногой , ритмичные движения , ритмичные упражнения , фракталы клеток , фрактальная медицина , хаос в клетках. Post a new comment Error Anonymous comments are disabled in this journal. We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post Anonymously.

Your reply will be screened Your IP address will be recorded. Post a new comment. Preview comment.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ. ЧТО ДЕЛАТЬ? (Рекомендации врача-невролога)

Причины синдрома беспокойных ног – что поможет успокоить ноги и заснуть

Стресс: что делать. Что нужно знать о мастите. Что можно и нельзя пить во время беременности. Рождение ребёнка: сумма расходов во время беременности и первого года жизни. На портал госуслуг поступило 7 млн заявлений на единовременную выплату. Семейная жизнь и появление ребенка. Русский перевод руководства NCCN для пациентов с раком молочной железы. А вы знали, что от того, как вы кормите малыша, зависит….

Отит: причины и осложнения. Когда косметика опасна. Летние лагеря могут заработать с первого июля. Как приготовить гранолу дома. Еще 72 статей на тему: Лайфхаки для родителей: Мама.

Замечали за собой, что иногда вы непроизвольно качаете ногой? Или ваш ребенок, сидя, дергает ногой? Чаще всего вы даже не осознаете эти движения, просто трясете ногой и все. А когда замечаете, силой воли пытаетесь остановить их, чтобы не мешать окружающим. Многие дергают ногой по привычке. Она может появиться от недостатка отдыха или даже в результате стресса.

На самом деле, как объясняет терапевт Черил Хассан , это движение призвано успокоить нас, так человек пытается успокоить сам себя, когда ему тревожно, а мозг занят какой-то работой. Так что, если вы изредка дергаете ногой, это может быть даже хорошо — высвобождается энергия, и вы немного успокаиваетесь. Люди с таким расстройством испытывают неприятные ощущения в ногах редко — в руках , когда их конечности находятся в покое. И особенно — во сне.

Качая ногой, они избавляются от этого дискомфорта. Ричард П. Аллен, специалист по этой болезни, говорит, что люди с этим синдромом иногда испытывают боль, если их ноги находятся в спокойном положении. В острых состояниях эти люди могут сидеть перед телевизором или на рабочей встрече, и дергать ногами, что отвлекает окружающих и доставляет им известный дискомфорт. Таким образом, пациенты с этим расстройством не могут нормально отдохнуть ночью.

Это, в свою очередь, может сильно влиять на концентрацию, настроение, успехи в работе и учебе и на личные отношения. Ваша память ухудшается, вы неспособны завершить обычные дела в течение дня и не справляетесь со своими задачами.

Исследователи считают, что может быть несколько причин возникновения синдрома. Это генетическое заболевание, от которого нет лечения, зато есть некоторые факторы, которые усиливают его: недостаток железа в организме и переизбыток кофеина.

Если вам кажется, что у вас есть синдром беспокойных ног, который мешает вам нормально жить и отдыхать, обратитесь к врачу. Это расстройство, от которого пока нет лекарства, зато можно смягчить его последствия. Если же у вас более легкая форма СБН, которая доставляет вам беспокойство, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Больше отдыхайте и расслабляйтесь и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Добро пожаловать! Войдите в свой аккаунт. Ваше имя пользователя.

Ваш пароль. Нет аккаунта? Ваш адрес электронной почти. Восстановите свой пароль. Ваш адрес электронной почты. Календарь беременности. Календарь развития. Вход на сайт. Восстановление пароля. Беременность Все Ведение беременности Анализы во время беременности Беременность после 40 Вторая беременность Документы и выплаты беременным Женская консультация Лекарства во время беременности Многоплодная беременность Обследования во время беременности Состояния при беременности Стоматология беременных Ликбез для будущей мамы Вес беременных Грудное вскармливание при беременности Одежда и обувь для беременных.

Все Осложнения во время родов Кесарево сечение Преждевременные роды Подготовка к родам Выбор роддома Роды за границей Роды с мужем Список вещей в роддом Стволовые клетки Что купить к рождению ребенка Послеродовой период Восстановление после родов Физические упражнения после родов Выписка из роддома Декретный отпуск.

Все Грудное вскармливание Завершение грудного вскармливания Начало грудного вскармливания Образ жизни кормящей женщины Диета при грудном вскармливании Лекарства при грудном вскармливании Проблемы во время грудного вскармливания Сцеживание Жизнь с новорожденным Вес новорожденного Выбор имени для ребёнка Детский сон Коляски Одежда и обувь для детей Покупки для новорожденного. Подписаться на эту тему. Почему люди дергают ногами и что с этим делать.

Как правильно носить ребенка на руках Что подарить человеку, у которого все есть? И это перевернет вашу жизнь! Что делать, если вы получили химический ожог от бытовой химии Девушка поделилась советом, который получила от врача. И он подходит людям в депрессии 5 психических расстройств, которые можно распознать при общении 25 простых кухонных трюков, чтобы стать шеф поваром 60 фильмов с высоким рейтингом и хорошими отзывами, которые вы могли пропустить Молодой папа рассказал в Twitter о том, с чем ему приходится сталкиваться каждый день Тестирование планшета Prestigio 6 изменений, которые произойдут в организме, если каждый день пить воду с лимоном Детская коллекция — взрослое счастье Как не попасться на уловки мошенников, которые звонят с номеров банков и воруют все деньги с карты Работники супермаркетов рассказали об уловках магазинов, на которые мы ведемся Задержка есть, но результат теста на беременность отрицательный.

Бюджет: ноль рублей Dyson представляет Airblade 9kJ[1] Как постирать обувь в стиральной машинке и не пожалеть об этом 5 простых способов, как убрать лишний жир с бульона Как сэкономить время на продуктовом шоппинге? Залог красивой улыбки: чистим зубы с удовольствием Адвент-календарь наоборот: 8 идей для январских праздников В интернете появился архив советских учебников и журналов 10 вещей, которым надо научить малыша до 10 лет, чтобы он вырос счастливым Детское недержание мочи: как помочь маме и сыну Хорошо ли использовать еду как наказание или поощрение для ребенка?

А ведь мы делаем это постоянно! Disney и продюсерская компания Zapomni открывают новый сезон киноконцертов в Москве 9 неожиданных вещей, которые облегчают жизнь родителям сегодня 8 детских вещей, облегчающих жизнь родителям, которых не было раньше.

А зря! Практические советы Как научиться экономить? Учимся спать правильно Идеальные брови от звездного визажиста Познавательные игры на даче, которые удивят маленьких почемучек. Мы в соцсетях Вконтакте Фейсбук Одноклассники Инстаграм. Болезни Аллергия: какая бывает и что делать Полезные советы родителям Первые зубы малыша: как ухаживать?

Атопический дерматит: профилактика и лечение Все о детском кашле. Запор у ребенка: как помочь? Детская кожа: возможные проблемы и способы их решения Ветрянка у детей. Мамы делятся опытом: какое средство от гриппа поможет малышу.

Я не овощ, я тот ещё фрукт! Родители детей с синдромом Дауна запустили флешмоб. Гомеопатия: как это работает. Шокирующее видео с мальчиком, который спокойно ушел от медведя. Узнай, какой диагноз тебе бы поставил Зигмунд Фрейд. Познавательные игры на даче, которые удивят маленьких почемучек. Как принять тот факт, что ребенок ничего вам не должен. Ох, уж этот Людвик. Ягодка опять.

Как уменьшить проявления климакса. Dyson запустил свой первый увлажнитель-очиститель воздуха Dyson PH

Когда я был маленьким, я любил трясти ногой.

Постоянно хочется дергать ногой. Беспокойные ноги, или Почему дергается мышца

Многие, наверное, слышали расхожее выражение про дурную голову, которая ногам покоя не дает. Причем все это человек испытывает, когда находится в состоянии покоя, как правило, ложась спать. Чтобы усмирить ноги, страдалец вынужден постоянно шевелить конечностями или ходить по комнате взад-вперед. Какой уж тут сон! Синдром беспокойных ног в 1,5 раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. На сегодняшний день удалось выделить гены, отвечающие за проявление данного синдрома, которые располагаются на 12, 14 и 9 хромосомах.

Расстройство чаще встречается у людей с среднем и пожилом возрасте, но нередко впервые проявляется в лет. Бывает, что синдром беспокойных ног развивается даже у детей и подростков и прогрессирует с годами. Прошел не один век, прежде чем уже в наши дни к этому заболеванию проявил интерес финский врач и ученый Карл Алекс Экбом. С тех пор данное расстройство обозначается одновременно как синдром беспокойных ног и как синдром Экбома. Синдром беспокойных ног также может развиваться на фоне других заболеваний.

Чаще всего это дефицит железа в организме и уремия повышенная концентрация мочевины в крови , которая характерна для больных с почечной недостаточностью и находящихся на процедуре гемодиализа. После родов все неприятные ощущения, как правило, исчезают. Но в редких случаях расстройство может сохраниться на всю жизнь. Среди других причин заболевания называют ожирение, которое повышает риск развития синдрома беспокойных ног.

В группу риска входят молодые люди в возрасте до 20 лет, страдающие лишним весом. У неврологических больных данное расстройство может быть вызвано приемом лекарственных препаратов или быть сопутствующим симптомом основного заболевания. Синдром беспокойных ног имеет четко выраженный суточный ритм, появляясь и усиливаясь в вечерние и ночные часы. Пик активности конечностей приходится на период от 0 до 4 часов, постепенно затухая к утру. Получается, что вместо того, чтобы спать, человек вынужден ходить по квартире, вытягивать, сгибать, встряхивать или растирать зудящие ноги.

Во время движения неприятные ощущения уменьшаются или проходят, но стоит человеку снова лечь в постель, а иногда даже просто остановиться, как ноги опять не дают покоя. Часто заболевание начинается с того, что первые симптомы дают о себе знать через минут после того, как человек лег в кровать. Если болезнь прогрессирует, неприятные ощущения в ногах могут появляться уже не только ночью, но и днем.

При тяжелом течении синдрома беспокойных ног время суток роли не играет. Ноги требуют к себе внимания постоянно и в сидячем положении тоже. В таком состоянии люди в прямом смысле слова не находят себе места. Обычные походы в театр, в кино, в гости, полеты на самолете и вождение машины становится невозможным. Все это сказывается на эмоциональном состоянии, часто люди с синдромом беспокойных ног страдают от тяжелых депрессий.

Некоторые пациенты в попытках облегчить свое состояние устраивали настоящие пешие марафоны, проходя в общей сложности по километров за ночь. Человек поспит минут , затем столько же ходит.

Коварство данного расстройства в том, что на приеме врач, как правило, никаких проявлений заболевания не находит: симптомы не видимы, а только ощущаются самим человеком.

Далеко не всегда специалист может правильно поставить диагноз, ведь специальных лабораторных тестов или исследований, которые могли бы подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, просто нет. До настоящего времени не выявлено специфических нарушений нервной системы, характерных для данного расстройства. Часто неприятные ощущения связывают с болезнью суставов или вен.

Для правильной постановки диагноза очень важно детально и точно рассказать неврологу о своих ощущениях, их регулярности и интенсивности. В помощь врачу и пациенту не так давно международной группой по изучению синдрома беспокойных ног были разработаны основные критерии, по которым можно определить, есть ли у человека данное заболевание:.

Кстати, той же международной группой по изучению синдрома беспокойных ног была создана шкала оценки степени тяжести синдрома. Это анкета из 10 вопросов, на которые отвечает пациент. То есть больной сам оценивают выраженность заболевания в соответствии со своими ощущениями. С помощью полисомнографии, основываясь на количестве периодических движений ног во сне это характерно для больных синдромом беспокойных ног , можно установить тяжесть заболевания:.

Не помешает сдать общий анализ крови, а также кровь на содержание железа, витамина В12, фолиевой кислоты, глюкозы, поскольку, как уже отмечалось, синдром беспокойных ног может быть следствием основного заболевания. Решать проблему ночных блужданий можно и нужно. Если неприятные ощущения связаны с каким-либо заболеванием, то, конечно, надо постараться вылечить первопричину.

При железодефиците врач может назначить терапию препаратами железа в виде таблеток или внутривенных и внутримышечных инъекций под контролем уровня ферритина в сыворотке крови. В случае легкого проявления болезни могут помочь снотворные и транквилизаторы, в более тяжелых ситуациях— средства, влияющие на выработку в организме допамина. Важно: все лекарственные препараты должны быть подобраны и назначены только специалистом. Как таковой профилактики синдрома беспокойных ног нет.

Но еще никому не мешал здоровый образ жизни, который является, пожалуй, самым простым и эффективным способом избежать многих болезней. Синдром беспокойных ног трудно диагностировать. Симптомы наиболее ярко проявляются по ночам, когда организм находится в состоянии покоя.

Расстройство может сопутствовать таким заболеваниям, как ревматоидный артрит, диабет или анемия. Но не только. Синдром поражает также молодых и вполне здоровых людей. И чаще всего от этого недуга страдают женщины. И крутит, и ноет, и спать не дает: что такое синдром беспокойных ног Многие, наверное, слышали расхожее выражение про дурную голову, которая ногам покоя не дает. Наука до сих пор не может точно сказать, что именно является причиной развития синдрома беспокойных ног.

По одной из версий, всему виной биохимические процессы, происходящие в головном мозге. В случае сбоя, при нехватке допамина — особого вещества, которое отвечает за двигательную активность человека, может развиваться такое странное поведение ног. В помощь врачу и пациенту не так давно международной группой по изучению синдрома беспокойных ног были разработаны основные критерии, по которым можно определить, есть ли у человека данное заболевание: необходимость двигать ногами связана с наличием неприятных ощущений в конечностях; потребность шевелить ногами проявляется в состоянии покоя, в положении лежа или сидя; движение ослабляет или снимает неприятные ощущения в ногах; желание двигать ногами возникает в вечерние и ночные часы, днем либо нет никаких проявлений, либо незначительные.

Уточнить диагноз поможет полисомнография — исследование, во время которого пациент спит с прикрепленными к телу датчиками, фиксирующими процессы работы его нервной системы и непроизвольную физическую активность. Помощь придет: как успокоиться самому и ногам Решать проблему ночных блужданий можно и нужно. Помимо медикаментозного лечения, есть и другие способы утихомирить синдром беспокойных ног: Комплекс упражнений. Приседания, растяжка, сгибание-разгибание ног, подъем на мысках, обычная ходьба лучше на свежем воздухе — все это хорошо помогает беспокойным ногам.

Физкультурой надо заниматься перед сном. Только не переусердствуйте, чрезмерные физические нагрузки могут обострить состояние. Массаж ног, а также различные физиотерапевтические процедуры: грязевые аппликации, магнитотерапия, лимфопресс и другие. Контрастный душ на область икр и голеней при условии, что нет противопоказаний, а также различные растирания. Попробуйте уснуть в несвойственной вам позе.

Правильное питание. Не стоит наедаться на ночь, это не просто грозит лишними килограммами, но и может стать причиной бессонницы и ненужной активности в ногах. При синдроме беспокойных ног следует отказаться от алкоголя, сигарет, а также от напитков и продуктов, содержащих кофеин кофе, чай, кола, шоколад. Они стимулируют нервную систему и могут усиливать проявления болезни. Активный образ жизни, здоровый рацион питания, полноценный отдых - этот комплексный велнес-подход к оздоровлению, как показывает практика, наиболее эффективный способ избавления от многих заболеваний в том числе и от синдрома беспокойных ног.

Опрос А вы сталкивались с синдромом беспокойных ног? Да, во время беременности не могла уснуть из-за неприятных ощущений в ногах. Материалы по теме Прессотерапия ног: для здоровья, красоты и легкости Варикозная болезнь: в ногах правды нет, а красота — должна быть!

Теги Отеки ног. Комментарии Гость Войти или зарегистрироваться. Отправить под именем. Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые. Сначала новые Сначала старые. Гость Похожие проблемы. Мне невролог сказала что это гипертонус мышц. Поэтому такое и происходит что когда ложусь спать тело расслабляется, а некоторые мышцы остаются напряжённым, от этого и такая реакция. У меня тянет ноги и иногда руки вместе в основном левую строну Помог остеопат.

Курс не доделала и вернулось все через месяц. Сейчас делают манипуляции не помню как называется не иглоукалывание прокалывают мышцы иглой от шприца по всему телу по зонам. Стало намного легче. Мне помогает часто. Ответить Пожаловаться. Мне 43 года уже лет десять страдаю ежедневно до часов ночи уснуть не могу, хочется вытягивать ноги крутить ими даже стукаю аж до слез.

У меня это с самого детства и никогда не прекращалось. В детстве замечала, что мои ноги просыпались быстрее меня. Я лежала с закрытыми глазами и наблюдала за тем, как шевелятся мои пальцы. Сейчас мне Однажды мне сделали рентген ступни и врач спросил не балерина ли я, потому что только у них суставы и пальцы выглядят именно так. Я тогда еще сильно удивилась, так как никакими видами спорта или гимнастики не занималась в принципе

Синдром беспокойных ног: 7 признаков

Синдром беспокойных ног RLS — это медицинское состояние, при котором человек чувствует желание постоянно двигать ногами. Нередко этот синдром неправильно диагностируется или, что еще хуже, игнорируется врачами, а слабая симптоматика RLS вообще может трактоваться и лечиться как тревожное расстройство.

Понимание того, что мы ощущаем, зависит, в первую очередь, от нас. Прежде всего, фиксируйте любые симптомы реальные или нет , а затем попытайтесь четко и понятно объяснить врачу, что с вами происходит. Синдром RLS может показаться незначительной проблемой, но закрывать на неё глаза не стоит. Давайте рассмотрим семь его наиболее распространенных признаков, чтобы вы понимали, с чем имеете дело. Из всех признаков этот, пожалуй, самый важный и заметный.

Если вы обнаружили у себя этот симптом, это, скорее всего, не является тревожным расстройством или депрессией. Нередко синдром беспокойных ног приводит к тому, что вы постоянно недосыпаете, а точнее вы не можете спокойно спать всю ночь, постоянно пробуждаясь, а потом не можете снова заснуть.

Например, вы пришли домой с работы, заснули на диване, затем встали, чтобы лечь в кровать, но после вы будете полночи, а то и всю ночь мучиться бессонницей. В результате такого дискомфортного состояния развиваются раздражительность, нервозность и несдержанность. Подобный внутренний хаос никак не идет на пользу общему состоянию здоровья.

Утренняя усталость — это результат плохого сна. Если вы в течение ночи сможете проспать хотя бы часа, вполне понятно, что вы проснетесь усталым и ослабленным. Эта усталость ощущается на протяжении всего рабочего дня и значительно снижает вашу продуктивность. Вы ощущаете жесточайший дискомфорт в ногах: их крутит и выламывает так, что вам беспрестанно хочется ими двигать, чтобы утихомирить эти неприятные ощущения.

Причиной в большинстве случаев является чрезвычайно низкий уровень витамина B12 и железа. Пациенты с RLS рассказывают о том, что из-за дискомфортных ощущений в ногах они сначала не могут заснуть, а потом, когда ухитряются немного поспать, то просыпаются посреди ночи и ощущают приступ бессонницы. Ваши постоянные движения ногами и безостановочное верчение с боку на бок в кровати нарушают сон вашего партнера.

В результате с утра вы оба чувствуете недосыпание и усталость и пребываете в дурном расположении духа. Считайте, что день уже не задался. Как вы видите, синдром беспокойных ног, который в медицине считается не слишком серьезным состоянием, может существенно подпортить жизнь вам и окружающим.

На самом деле, синдрому RLS обязательно нужно уделять внимание, поскольку он может усугубиться дальнейшими неврологическими, физическими и психическими проблемами. Поделитесь постом с друзьями! Как улучшить качество сна?

Как распознать первые признаки шизофрении? Распространенные заблуждения о продуктах питания. Проблемы со зрением, о которых вы можете не подозревать. Почему хрустят колени и что с этим делать. Симптомы, которые указывают на проблемы с печенью. Какую пользу для здоровья дает холодный душ. Польза и вред для организма распространенных пряностей и специй.

Как похудеть, если вам лень: 5 способов. Почему нам хочется посолить еду. Политика конфиденциальности.

Синдром беспокойных ног: что делать, если сложно спать 

Постоянно трясу ногой, когда сижу. Это катастрофически напрягает окружающих, и они считают, что я нервничаю или тревожусь по какому-либо по поводу. Но на самом деле тряска ногой помогает мне сконцентрироваться на решении задачи, которой я занята в этот момент:. Трясение ногой всегда было,есть и будет. Вспомните известную песенку : "Сидели два медведя на ветке золотой,один сидел как следует,другой болтал ногой".

Вот мне, с моей крайне необразованной высокой колокольни, кажется, что я так лучше концентрируюсь. Если я во время мыслительных процессов не хожу по комнате, то у меня мысли по плоскости расплываются.

Катастрофы в этом нет, просто ваш организм испытывает стресс от тревоги, у вас обсесивно-компульсивное расстройство. Первое: нужно взять себя в руки, признать факт наличия, затем проследить за собой и остановить процесс и это пройдёт.

Второе: это уже решение в части психосоматики, необходимо разобраться в источнике своей психологической проблемы проработать принять верное рациональное решение ситуации, которая разрешившись снимет тревогу, напряжение, раздражение и физиологические симптомы прекратятся. Мы бессознательно конвертируем наши чувства в телесные симптомы, на этом во многом строится вся психосоматика. Избыточная тревожность нами не осознается, но физически выражается. На самом деле трясущаяся нога изображает попытку бежать, но это не осознаваемое чувство.

Если человек постоянно трясет ногой, это значит, что у него высокий уровень тревожность. Это личностная тревожность. Бывает и ситуативная тревожность, которая тоже может выражаться в таких физических проявлениях.

Тогда мы можем сказать, что человек испытывает дискомфорт и тревогу в данный конкретный момент. Вы понимаете, что такое "неосознанно"? Если б люди осознавали всё, что происходит с ними, да ещё и обьективно, этот мир совсем по другому бы выглядел. Переизбыток энергии так еще выходит. Кто много пьет кофе и прочих стимуляторов тот знает, что такое хаотическая энергия, которая не в одну точку, а во все стороны. Так вот это оно. Вроде ты спокоен. Но хаотической энергии море и она выходит везде.

Мысли быстрее летят, руки крутят ручку, нога болтается, и тд. Думаю всё выше сказанное тоже правда, а я, как человек постоянно трясущий ногой при ситуативной тревожности потому что дома я так никогда не делаю подтверждаю часть ответа.

Может показаться что я кэп, но я решил написать в ответ Сергею, мол не фигня это, а проявления разных состояний, и тех что в ответе, и тех что в комментах. Психологи, зачем вы ищете дополнительные сложности? Вы про бритву Оккама слышали? Я дома чаще трясу ногой. Тоже правой. И когда один, и когда в компании. А перед сном - двумя ногами.

Днем ещё и ручку часто кручу, и зажигалку, и ключи. Ну и жестикуляция в разговоре всегда. Что-то мне всегда казалось что это все связано - тряска ногой, верчение предметов и жестикуляция. Всё это про тревогу тоже? Как то на уроках психологии в Швеции проходили эту тему, где сказали что это своего рода "минимастурбация". Я сейчас лежу и тресу не ногой, а ногами. Я постоянно тресу ими. Что же не так? Я постоянно в тревоге? Я всегда дергаю ногой в такт мелодии, которую наигрываю у себя в голове.

Привычка барабанщика. Все думают, будто я хочу в туалет, или нервничаю, что забавно. То же в магазинах и кафе, где играет музыка. Все вокруг бесятся из-за стука, но одновременно с этим удивляются, ведь "попадаешь же! Впервые слышу такое название барабанщика, использующего кардан. И это прекрасно. Это совсем из другой оперы. Что не исключает что барабанщик может вполне быть и из тревожной категории "трясущихся" одновременно.

В Турции, да в общем и не только в ней, иногда, можно увидеть данное явление. Особенно в общественном транспорте. Более это явление распространено у мужчин, хотя последнее время наблюдается у женщин и даже детей. Это не просто болтания ногами, сидя на стуле от нечего делать, а довольно ритмичные спорадические движения с ярко очерченной амплитудой вертикальной или горизонтальной направленности.

Бывают прерывистыми либо длительными. Происходит тряска когда человек находится в состоянии покоя, в положении сидя, хотя изредка можно наблюдать подобного рода и в положении стоя и лежа, тогда такие движения больше напоминают притоптывания в состоянии стоя или верчение ступней в разные направления в положении лежа. Если вы наблюдаете это у себя, вашего ребенка или близкого человека, то я могу поздравить вас с тем, что теперь вы знаете как выглядит астено-невротический синдром или попросту - неврастения.

Как раз печатая данную статью в вагоне метро по обе стороны от меня сидят представители дергающихся ног и если проанализировать их поведение, то пика тряска достигает в момент, когда новая порция пассажиров заходит в вагон метро и практически сходит на нет спустя, примерно, минуту после начала движения поезда по тоннелю. Подтвердить в домашних условиях данный диагноз довольно просто по внешним проявлениям, хотя для постановки точного диагноза необходимо пройти диагностику в специалиста.

Человек начинает трясти ногой или ногами при двух условиях:. Некомфортными условиями могут быть для такого человека: одиночество, серьезный разговор, ожидание начала чего-то, будь то разговора с вами или новой серии сериала.

Те, у кого близкие люди делают такие движения ногами уже без дополнительных наблюдений смогли понять о чем идет речь. И так, что же такое астено-невротический синдром?! Это своего рода попытка психики человека компенсировать очень сильное напряжение, вызванного повышенным уровнем тревоги.

То есть, при других условиях человек повел себя крайне агрессивно, но в силу определенных причин невозможность проявить агрессию в ответ на повышение тревоги приводит к такому виду поведения. Как правило, люди страдающие данным недугом часто бывают импульсивны, беседы, особенно наедине, могут сопровождаться вспышками гнева и даже ярости.

Это из-за того, что человек чувствует себя загнанным в угол, в тупике, боится показаться глупым или не сведущим в вопросе и так далее, но на самом деле это пенки под которыми скрывается главная причина тревоги - причина быть отвергнутым или отвергнутой. Данная проблема приводит к частичной, редко полной, социальной дезадаптации человека, а именно, неспособности нормально взаимодействовать с окружающим миром, приводит к уменьшению социальных контактов, закрытию человека от внешнего мира и погружению в состояния искусственного расслабления, коими является частый секс или мастурбация, пропадание за игрой в компьютерные игры, погружение в религиозные и прочие сообщества с ярко выраженным лидером -наставником и четкими правилами поведения.

Помимо тряски ногами, можно наблюдать и другие вариации, а именно - теребление в руках ключей, нервное перебирание в руках четок или то, что их может заменить, неритмичное, но частое топанье ногой, активное передвижение по комнате во время телефонного разговора или общения из угла в угол как заключенный, сопровождая беседу активной жестикуляцией.

Наряду со вспышками гнева, агрессии у человека так же наблюдается понижение настроения, апатия, проявления депрессии, прокрастинации, проблемы с концентрацией внимания, памятью, общая слабость и болезненность, быстрая утомляемость. И это не удивительно, ведь на подавление чувства тревоги и сдерживание, вызванной этим агрессии уходит много сил и энергии, так что на остальную жизнь сил не остается.

Если вы заметили у близкого человека подобные симптомы, обратитесь к специалисту для консультации. Этот синдром не проходит сам собой и в домашних условиях как простуду вы от него не избавитесь и не существует книг, которые нужно почитать, чтоб излечиться.

Своевременно обращение, а так же психологическая профилактика помогают максимально быстро и безболезненно избавиться от проблемы или предотвратить ее. Ваше здоровье в ваших руках! Не знал, что это так серьёзно. Часто трясу ногой и осознаю это только тогда, когда в разговоре мне указывают на это, "Не тряси ногой, ты что нервничаешь?

При этом состоянии я бы совсем не сказал, что нервничаю или волнуюсь. Как то меня принимали на работу, надо было пройти тест на Полиграфе Полиграфолог сказал, что всё нормально, только был выявлен повышенный уровне тревожности. А ещё я трясу ногой когда сплю, до или после пробуждения. Когда слушаю музыку которая мне нравится мне нужно отбивать ритм ногой или зубами Собственно, сейчас период сессии, и я вновь, как в детстве, дергаю ногами, желательно сразу двумя, чтобы заснуть.

И сейчас лежу и трясу, хотя в настоящий момент не чувствую нервов, просто накопившийся стресс, организм разряжается через действие. Мне кажется, что это достаточно индивидуально, хотя может быть медики смогут дать этому явлению какое-то объяснение. Но лично я стучу ногой либо в такт мелодии, если слушаю музыку, либо когда думаю.

Это жутко раздражает окружающих, но мне помогает сосредоточиться и успокоиться. Абсолютно всегда дергаю ногой, когда сижу. Причем почти всегда только правой. Никак не отношу это к тревоге или беспокойству, исключительно привычка. Если вы замечаете за собой скованность движений,неприятные ощущения в ногах,которые зачастую могут влиять на засыпание,неконтролируемое желание дёргать ими - в этой проблеме вряд ли вам поможет психолог,скорее следует обратиться к врачу.

Это может быть так же связано с железодефицитной анимей,в таком случае назначают препараты железа. Если не помогает-в ход идут дофаминергические препараты. Другие классы препаратов в данном случае не оправданы. Лично за собой заметил,что начинаю трясти ногой при сложной мыслительной деятельности и стрессовых ситуациях в сидящем положении,опять же полагаю связано это с подавлением дофамина,который при достаточном его количестве делает движения более раскованными,точными и плавными.

Здесь всё вполне закономерно и заморчаиватся по этому поводу не стоит. Банальный механизм адаптации:мобилизация организма,выброс стрессовых гормонов-подавление дофамина.

В случае с мыслительными процессами-активация коры больших полушарий-подавление всех остальных структур г.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ / БЕССОННИЦА / ЛЕЧЕНИЕ

Комментариев: 2

  1. xxx.mail:

    Да,надо серьезно задуматься, если не помогает мгновенно, как нитроглицерин ,то на самом деле может в острый момент довести до ….

  2. ultrahelen:

    Странно! Пить сразу после тренировки было запрещено!