Как уменьшить гормон кортизол в организме

Уровень кортизола или гидрокортизона значительно повышается при возникновении внешней или внутренней стрессовой ситуации для человека. Поэтому его еще называют гормоном стресса. Кроме того, при участии кортизола в организме проходят многие жизненно важные процессы, включая контроль уровня сахара в крови, регулирование процессов обмена веществ, течение воспалительных процессов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как снизить кортизол за 5 минут

Кортизол является одним из важных гормонов в организме у женщин. Он выполняет несколько функций, вырабатывается при определенных обстоятельствах. Довольно часто пациентки хотят узнать, как понизить уровень этого вещества в организме, поскольку при отклонении показателей в большую сторону развиваются осложнения со стороны внутренних органов и систем.

Кортизол, или гидрокортизол представляет собой один из глкокортикоидных стероидных гормонов надпочечников, который вырабатывается в корковом слое парного органа. Для выработки этого вещества необходим сигнал, который подается из гипофиза с помощью выработки другого гормона адренокортикотропина.

Он продуцируется в передней доле гипофиза. Стоит отметить, что сигнал в гипофиз поступает из гипоталамуса, который, в свою очередь, активизируется в стрессовой ситуации, а также при некоторых других обстоятельствах.

Специалисты выделяют 2 вида гормона — свободный и задействованный в различных процессах в организме человека. Первый находится в крови в незначительном количестве, выявить его довольно сложно даже при лабораторном исследовании. Второй после поступления в кровь сразу же распределяется по тканям и начинает выполнять свои функции. Оба вида вырабатываются в коре надпочечников и не имеют отличий по структуре.

Для женщин гормон очень важен, поскольку в период беременности он отвечает за формирование легочной ткани у будущего ребенка. Несмотря на положительное влияние кортизола на организм, некоторые люди опасаются повышения его уровня, особенно профессиональные спортсмены.

Это связано с тем, что при неправильном питании гормон добывает глюкозу из тканей, в том числе, из мышц. Помимо этого, при постоянном повышении уровня гормона возможно развитие кортизолового ожирения, при котором жировые отложения скапливаются в области рук, живота, спины и боков, а нижние конечности остаются истощенными. Как понизить кортизол у женщин интересует пациенток, которые страдают от повышенного уровня этого гормона, первым этапом будет сбор анамнеза с уточнением симптомов.

При длительном сохранении высоких показателей кортизола возможно развитие гипертонического криза, а также сахарного диабета 2 типа. Расстройство обменных процессов негативно отражается на переработке не только углеводов, но и жиров, белков. Наиболее высокий уровень гидрокортизола фиксируется в утренние часы, а наиболее низкий — в вечерние и ночные часы. Кортизол в организме у женщин может повышаться по разным причинам.

Но для того, чтобы узнать, как понизить уровень вещества необходимо выявить наиболее важный провоцирующий фактор. Не только отрицательные эмоции могут провоцировать повышение уровня гормона. Приятные переживания также влияют на концентрацию вещества в организме.

Для использования каких-либо препаратов специалист назначает диагностическое обследование, включающее несколько анализов и методов. На основании данных диагностического обследования специалист назначает соответствующее лечение. Как понизить кортизол у женщин подскажет эндокринолог. Именно к этому узкому специалисту стоит обратиться при появлении признаков повышения уровня кортизола. Однако стоит отметить, что пациентке обычно требуется дополнительная консультация кардиолога, терапевта и гинеколога.

Для нормализации уровня важного гормона используется несколько методов. Чаще всего применяют медикаментозные средства, но эффективными считаются и народные рецепты, а также альтернативные методы. Существуют средства, которые обладают способностью блокировать выработку кортизола, что позволяет нормализовать его уровень в организме. Любой медикамент разрешается использовать только по назначению врача, что позволит избежать осложнений. Как понизить кортизол у женщин подскажет опыт поклонников народной медицины.

Некоторые рецепты помогают снизить нагрузку на нервную систему, что естественным образом снижает количество гормона. Отвар пустырника — натуральное седативное средство. Приготовить его можно из мл воды и 20 г сухого сырья. Варить состав необходимо мин, настаивать 1 час, профильтровать и принимать перед сном по мл. Повторять прием дней подряд. Настой ромашки помогает улучшить сон и нормализовать психоэмоциональное состояние пациентки.

На мл кипятка понадобится 1 ч. После этого профильтрованный состав принимать перед сном. При сильном стрессе можно употреблять напиток 2 раза в сутки. Длительность курса — 10 дней. Мятный чай — наиболее популярное седативное средство натурального происхождения. Принимать его можно 2 раза в сутки по мл. Приготовить состав следует из 3 г сухих листьев мяты и мл кипятка. Полученный состав разделить на 2 порции, употреблять по схеме.

Длительность лечения — дней. Это средство не только успокаивает пациентку, но и снижает частоту сердечных сокращений, показатели артериального давления. Спиртовая настойка валерианы применяется при хронических стрессах. Ее можно прибрести в аптеке или приготовить самостоятельно из мл спирта и 20 г корневища растения. Настаивать средство нужно 2 недели, после чего принимать по 30 капель перед сном на протяжении 14 дней. Любой из рецептов разрешается использовать только после обследования у специалиста.

Самолечение может быть опасно для пациентки. Для снижения уровня опасного гормона необходимо обратить внимание на свой рацион. Рекомендуется снизить количество углеводной пищи, употреблять больше овощей и фруктов. Важно нормализовать питьевой режим, включить в рацион зеленый чай и свежие соки. Помимо этого, необходимо исключить вероятность переедания. Это связано с тем, что чрезмерная нагрузка на пищеварительную систему провоцирует резкое повышение уровня сахар в крови.

Это, в свою очередь, приводит к скачку уровня кортизола. Организм воспринимает переедание как стресс, поэтому важно его исключить. Массаж — простой и доступный метод нормализации общего состояния.

Расслабляющий массаж, который делает специалист, помогает без медикаментозного вмешательства нормализовать показатели кортизола. Процедура должна длиться не менее 30 мин, повторять ее рекомендовано 3 раза в неделю.

Курс состоит из сеансов. Нормализация режима труда и отдыха — еще один простой и доступный метод для нормализации показателей гормона. Пациентке рекомендовано обеспечить себе полноценный ночной сон, регулярно делать перерывы во время работы, а также избегать переутомления. Подобные методы помогут нормализовать показатели даже без применения медикаментов или рецептов народной медицины.

Но изменения режима должны стать новым образом жизни, тогда удастся сохранить результат. При отсутствии лечения, а также постоянном повышении уровня гормона в организме повышается вероятность развития осложнений. Кортизол — один из важных гормонов в организме у женщин, который продуцируется корой надпочечников. При отклонении показателей от нормы многие пациентки желают знать, как понизить уровень и предотвратить последствия.

Если придерживаться рекомендаций врача, можно довольно быстро устранить проблему. Sign in. Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Forgot your password? Get help. Password recovery. Ваш адрес электронной почты. Здоровье взрослых и детей. Инструкции по применению препаратов, средств, советы, консультации врачей, специалистов.

Содержание записи: 1 Функции в организме 2 Симптомы повышения 3 Причины повышения 4 Как определяют 5 Когда необходимо обратиться к врачу 6 Как привести в норму 6. Ответить автору Виолетта. Все верно, снижение кортизола — побочный эффект этого препарата. Ответить автору Роман. Вся информация на сайте указана в ознакомительных целях. Перед применением рекомендаций назначение врача обязательно!

Одни из важных методов обследования, при котором необходимо осмотреть кожные покровы и слизистые оболочки, выслушать жалобы пациентки. Это помогает выявить предположительную причину и устранить ее. Стандартный метод обследования, позволяющий оценить общее состояние организма, а также обнаружить отклонения со стороны печени и почек. Обычно при регулярном повышении уровня кортизола наблюдается увеличение показателей билирубина, мочевины и креатинина.

Наиболее важный и информативный анализ, который помогает определить степень отклонения от нормы. Именно в зависимости от этого показателя назначается дальнейшее лечение. Обычно анализ делают в специальной лаборатории при частной клинике. Пациентка на протяжении суток собирает мочу в чистую емкость, после этого отбирается небольшая порция и в лабораторных условиях определяется уровень кортизола. Этот метод используется не всегда, но помогает оценить состояние пациентки.

Если в биологическом материале обнаруживается кортизол, это считается отклонением. Метод применяется не всегда, но иногда помогает выявить причину повышения гормона.

Несмотря на то, что его хронически повышенный уровень может существенно повлиять на качество жизни и стать главной причиной ухудшения здоровья, кортизол также помогает поддерживать гомеостаз в организме и обеспечивать его нормальную жизнедеятельность. Кортизол, как и многие другие гормоны нашего организма, вырабатываются в надпочечниках их корой.

12 лучших методов избежать стресса: как понизить кортизол в крови

Своевременно поступивший в организм кортизол в пределах физиологической нормы жизненно необходим. Перестраивает работу организма так, чтобы обеспечить его большим количеством энергии. Для мужчин и женщин методы снижения кортизола не отличаются.

Хронически высокий кортизол — тревожный показатель. Какой бы ни была первопричина гормонального сбоя, основная цель комплекса терапевтических мер — понизить кортизол. Его высокое содержание вызывает нарушение жизнедеятельности организма.

Стресс не единственная причина повышенного кортизола в крови. С увеличением концентрации кортизола у женщин связаны:. В этом перечне только одна причина является физиологической нормой. Многократное увеличение концентрации гормона происходит в период вынашивания ребенка и во время родовой деятельности. В остальных случаях следует менять образ жизни или искать заболевание, которое вызывает чрезмерную секрецию кортизола.

Иногда достаточно снизить частоту стрессовых ситуаций. Если в крови у женщина зафиксирован высокий уровень гормона стресса, необходимо пройти комплексное обследование и сделать дополнительный клинический анализ мочи.

Не каждое подобное состояние связано с патологиями. Это медикаментозная терапия или оперативное вмешательство. Своевременность лечения крайне важна, так как чрезмерная нагрузка на организм высокого кортизола приводит к развитию сахарного диабета, остеопороза, заболеваний сердца и сосудов, ослаблению иммунной защиты и другими опасными недугами. Отдельную группу лекарственных средств или биологически активных добавок составляют блокаторы кортизола.

Их действие направлено:. Блокаторы кортизола хорошо известны и востребованы в спортивной среде. Их употребляют после приема анаболических стероидов для защиты мышечной массы. С этой целью их используют люди тяжелого физического труда. И все же принимать их без назначений врача опасно. Это может привести к нарушению общего гормонального баланса, развитию патологических состояний и другим последствиям. Понизить уровень кортизола до нормального уровня поможет выполнение принципов здорового образа жизни.

Ежедневно человеку приходится преодолевать атаку стрессовых факторов, поэтому необходимо научиться защищать организм от частых выбросов гормона. Этому способствуют:. Неправильное питание — одна из причин гормональных нарушений. Есть продукты, постоянное употребление которых приводит к увеличению содержания кортизола в крови:. Поддерживать нормальный уровень гормонов помогают блюда из морской рыбы, свежие овощи и фрукты, злаки. Обратить внимание необходимо на количество употребляемой чистой воды.

Ее нехватка воспринимается как стресс , поэтому достаточный питьевой режим — обязательное условие для стабилизации уровня гормона. Прием лекарственных настоек, отваров следует скоординировать с врачом. Регулировать уровень кортизола в крови необходимо только после комплексного обследования и назначения врачом соответствующих лекарств.

Все нарушения, которые провоцируют выброс кортизола, делят на три группы:. Диагностировать причину сбоя самостоятельно невозможно. Универсальных лекарственных средств нет. Прием независимо выбранных гормональных препаратов недопустим. Он принимает решение, какие способы использовать для снижения уровня кортизола. Хронический высокий кортизол — опасная патология.

Чрезмерная секреция надпочечников приводит к их истощению, общему гормональному сбою и возникновению заболеваний. Причины его стабильной высокой концентрации могут быть разные, но их выявлением и лечением должен заниматься только специалист. Главная Кортизол Оценка статьи:.

Гормон кортизол у мужчин. Повышенный и пониженный уровень Высокий гормон кортизол у женщин Блокаторы кортизола — функции и способы влияния на гормон Кортизол — гормон стресса и адаптации.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как уменьшить ваш высокий кортизол гормон стресса Уровень Естественно

Основные способы уменьшить гормон кортизол

Это важно для того, чтобы помочь вашему телу справиться со стрессовыми ситуациями, так как ваш мозг запускает его освобождение в ответ на различные виды стресса. Однако, когда уровень кортизола слишком высок в течение слишком долгого времени, этот гормон может причинить вам боль больше, чем помогает.

Со временем, высокий уровень может вызвать увеличение веса и высокое кровяное давление, нарушить сон, негативно повлиять на настроение, снизить уровень энергии и способствовать диабету. За последние 15 лет исследования все чаще показывают, что умеренно высокие уровни кортизола могут вызывать проблемы. В редких случаях очень высокий уровень кортизола может привести к синдрому Кушинга, редкому, но серьезному заболеванию. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить уровень.

Вот 11 советов по образу жизни, диете и отдыху, чтобы снизить уровень кортизола. Например, обзор 28 исследований сменных рабочих показал, что уровень кортизола увеличивается у людей, которые спят днем, а не ночью. Вращающиеся сдвиги также нарушают нормальные ежедневные гормональные особенности, способствуя усталости и другим проблемам, связанным с высоким уровнем кортизола.

Перерывы во сне, даже кратковременные, могут также повысить ваш уровень и нарушить ежедневные гормональные паттерны. Придерживайтесь согласованного графика сна, избегайте кофеина вечером, избегайте прерываний сна и ежедневно получайте семь-восемь часов сна, чтобы поддерживать нормальный ритм кортизола. Глубокое дыхание — это простая техника для снятия стресса, которую можно использовать где угодно. Многочисленные исследования подтверждают, что йога может снизить уровень кортизола и справиться со стрессом.

Регулярное участие в тайцзи также показало свою эффективность. Например, прослушивание музыки в течение 30 минут снижает уровень кортизола у 88 студентов мужского и женского пола по сравнению с 30 минутами молчания или просмотра документального фильма.

Мероприятия, повышающие удовлетворенность жизнью, также улучшают здоровье, и одним из способов достижения этого может быть контроль кортизола. Например, исследование 18 здоровых взрослых людей показало снижение уровня кортизола в ответ на смех. Развивающиеся хобби могут также способствовать чувству благополучия, что приводит к снижению уровня кортизола.

Исследование 49 ветеранов среднего возраста показало, что занятие садоводством снизило уровни больше, чем обычная трудовая терапия. Другое исследование 30 мужчин и женщин показало, что участники, которые работали в саду, испытали большее снижение уровня кортизола, чем те, кто читал в помещении. Частично это преимущество могло быть связано с тем, что вы проводите больше времени на свежем воздухе. В двух исследованиях было обнаружено снижение уровня кортизола после активного отдыха, а не в помещении.

Заниматься своим хобби, проводить время на свежем воздухе и смеяться — все это может помочь. Чувство стыда, вины или неадекватности может привести к негативному мышлению и повышению уровня кортизола.

Пары, которые получали вмешательства, которые способствовали прощению и разрешению конфликтов, испытывали снижение уровня кортизола. Интересно, что сахар может также уменьшить количество кортизола, выделяемого в ответ на определенные стрессовые события.

Взятые вместе, эти эффекты объясняют, почему сладкие десерты являются хорошей комфортной пищей, но частый или чрезмерный сахар со временем повышает уровень кортизола. В одном из исследований выяснилось, как семь мужчин ответили на психически стрессовое тестирование в течение трех недель. Одна группа мужчин принимала добавки с льняным маслом, а другая — нет. Льняное масло снижает уровень кортизола в ответ на стресс.

Другое трехнедельное исследование показало, что добавки с льняным маслом снижают уровень кортизола в ответ на стрессовую задачу по сравнению с плацебо. Мака содержит растительные соединения, называемые флавоноидами, которые, как было предложено, по меньшей мере частично отвечают за эти психологические перепады.

Льняное масло отлично подходит для снижения кортизола в организме за счет омега-3 жирных кислот. Мака может улучшить ваше психическое благополучие и настроение, уменьшая депрессию и беспокойство.

Попробуйте простые советы по образу жизни, приведенные выше, чтобы снизить уровень кортизола, получить больше энергии и улучшить свое здоровье. Новая Эра Официальный сайт Благополучие и Здоровье.

Новая Эра Официальный сайт. Благополучие и Здоровье. Дек 19, Кортизол — это гормон стресса, выделяемый надпочечниками. Что происходит, когда уровень кортизола высок? Получить правильное количество сна Время, продолжительность и качество сна влияют на уровень кортизола. Со временем лишение сна приводит к повышению уровня. Бессонница вызывает высокий уровень кортизола на срок до 24 часов.

РЕЗЮМЕ: Придерживайтесь согласованного графика сна, избегайте кофеина вечером, избегайте прерываний сна и ежедневно получайте семь-восемь часов сна, чтобы поддерживать нормальный ритм кортизола. Примеры включают глубокое дыхание, йогу и тай-чи, музыку и массаж.

РЕЗЮМЕ: Пары, которые получали вмешательства, которые способствовали прощению и разрешению конфликтов, испытывали снижение уровня кортизола. Избегание чрезмерного потребления сахара также может помочь снизить уровень. Похожие записи:. Сколько омега-3 следует принимать в день? Преимущества масла чайного дерева для кожи головы. Помощь в борьбе против Вирусов — Компания Новая Эра. Простое руководство для начинающих.

Разбираясь с причинами избыточного веса, я обнаружила, что одна из основных моих проблем — это гормон кортизол, а точнее его повышенный показатель.

Как понять, что повышен кортизол и снизить уровень гормона

Враг номер один для бодибилдеров, гормон стресса, виноватый в бессоннице и отложениях жира на талии. Все это о кортизоле, который к тому же повышает концентрацию глюкозы в крови и выступает главным катаболическим гормоном, мешающим набору мышечной массы. По ряду причин он может быть повышен у кого угодно. Кортизол еще называют соединением F, гидрокортизоном и оксикортикостероном. Это один из гормонов, которые вырабатывают надпочечники.

Он попадает в кровь как реакция:. Вместе с кровью гидрокортизон попадает в клетки разных органов, где копирует фрагменты ДНК.

Один из результатов такого действия — выработка большего количества глюкозы в печени и уменьшение ее распада в мышцах. Формируется так называемый запас на случай экстренных ситуаций, который позволяет организму при необходимости быстро восстановить свои силы. Это свойство и позволило называть вещество гормоном стресса.

Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, именно из-за кортизола увеличиваются пульс и давление. В таких ситуациях глюкоза начинает заимствоваться из других органов, а ее расход в мышцах сокращается на случай, если придется, например, выбираться из-под завалов, убегать от преследователей или справляться с другими трудностями.

У обычного человека, не подвергнутого стрессам и переживаниям, его уровень в крови находится в пределах мг. Значения меняются в течение суток:. Резкое повышение гормона до 85 мг характерно для стрессовых состояний. Если такое происходит один раз, то, как правило, никакой опасности нет, поскольку через пару часов уровень кортизола нормализуется. Кортизол участвует в биосинтезе белка, но только эта функция неоднозначна. Если в печени процессы образования белка стимулируются, то в мышцах, наоборот, замедляется, а одновременно с этим даже распадаются рибонуклеиновая кислота РНК и протеины.

Таким образом, одному бодибилдеру кортизол не дает накачать мышцы, а у другого постепенно разрушает уже имеющуюся мышечную массу. Без него кожа становится дряблой и тонкой, появляются морщины. В связи с этим в спорте очень распространены добавки и препараты, снижающие уровень кортизола.

Но до начала их приема нужно удостовериться, что концентрация гормона повышена. Анализы важны не только для спортсменов, поскольку повышенный гидрокортизон может быть признаком серьезных заболеваний. Биохимический анализ крови.

Из-за суточных колебаний гормона на анализ лучше попасть в утренние часы — с до Как сдать анализ на кортизол:. Анализ мочи. Для исследования требуется суточная моча, поэтому подготовка должна проводиться определенным образом. Как собрать анализ мочи на кортизол:. Анализ слюны. Определение количества гидрокортизона в слюне, как правило, проводится в составе комплексного анализа на уровень АКТГ адренокортикоидный гормон. Подобное исследование представляет полную картину о состоянии надпочечников.

Как сдавать кортизол в слюне:. К наиболее эффективным методикам относятся:. Такие добавки снижают секрецию кортизола или подавляют его активность. Спортсменам они рекомендованы во время курса жиросжигания и работы на рельеф, а также при регулярных стрессах: эмоциональном волнении, голодании, интенсивном тренинге.

Они нормализуют уровень кортизола, а еще содержат ряд дополнительных полезных ингредиентов для снижения тревожности, придания бодрости, поддержания организма в тонусе и усиления жиросжигающих процессов. У вас есть подарок. Заберите его сейчас! Москва Выберите свой город. Выберите свой город. Отслеживание Сравнение 0 Нет товаров 0.

Питание для веганов. Суперфуды Все суперфуды Мака перуанская Спирулина Хлорофилл. Спортивные батончики Все спортивные батончики Батончики углеводно-белковые Батончики низкоуглеводные Протеиновые батончики Батончики без сахара Энергетические батончики Низкокалорийное протеиновое печенье. Протеины Все протеины Изолят сывороточного протеина Гидролизат сывороточного протеина Комплексный протеин Казеин Протеиновые напитки Протеиновые чипсы Сывороточный протеин Протеин для веганов Протеиновые батончики Протеиновое печенье Растительный протеин Гороховый протеин Рисовый протеин Готовые завтраки Протеиновые кексы.

Гейнер Все гейнеры Высококалорийный гейнер Сбалансированный гейнер Гейнер на сложных углеводах. Снижение веса, жиросжигатели Все снижение веса, жиросжигатели Карнитин Термогеники Антицеллюлитные и жиросжигающие кремы, гели CLA линолевая кислота Снижение аппетита Кофеин Экстракт зеленого чая Гарциния камбоджийская Натуральные диуретики Гормоны щитовидной железы Уровень кортизола Пиколинат хрома Похудение для женщин Жиросжигатели для мужчин Топовые жиросжигатели Хитозан.

Предтренировочные комплексы Все предтренировочные комплексы Предтреники с креатином и кофеином Предтреники с кофеином без креатина Предтреники с креатином без кофеина Донаторы азота NO2 Предтреники с геранью Мощный памп. Специальные добавки для здоровья Все специальные добавки для здоровья Повышение иммунитета Активное долголетие Мужское здоровье Женское здоровье Глаза и зрение Головной мозг и нервная система Сердечно-сосудистая система Незаменимые жирные кислоты Омега Желудочно-кишечный тракт Костная система, связки Здоровье кожи, волос и ногтей Печень и желчный пузырь Почки и мочеполовая система Нарушение сна Детоксикация организма Профилактика гриппа и ОРВИ Устойчивость к стрессу Ноотропы Энзимы Уровень сахара Снижение холестерина.

Энергетики Все энергетики Гуарана Кофеин Комплексные энергетики. Энергетические напитки. Повышение гормона роста Все повышение гормона роста Аргинин.

Спокойный сон Все подкатегории Мелатонин. Подарочный сертификат. Экстракты растительные. Для пептидов. Бинты для запястий. Бутылки для воды. Для пресса. Лямки для тяги. Наборы для фитнеса. Резиновые петли и эспандеры. Спортивная магнезия. Книги и журналы. Какова роль кортизола Кортизол еще называют соединением F, гидрокортизоном и оксикортикостероном.

Он попадает в кровь как реакция: на стресс, переутомление, физическую нагрузку, голодание, другие экстренные ситуации. Получайте новости обо всех горячих акциях, скидках и покупайте спортивные продукты по самым выгодным ценам:.

Я даю согласие на обработку персональных данных. График работы call-центра: Пн - чт: с до Пт: с до Спортивное питание Аксессуары Производители Консультации. Личный кабинет История заказов Корзина. Войти на сайт. Логин, email или телефон. Запомнить меня.

ВКонтакте Facebook Google. Еще нет аккаунта? Создайте его. Регистрация на сайте. Нажимая кнопку Зарегистрироваться, вы подтверждаете свою дееспособность, согласие на получение информации о статусе заказов, и согласие на обработку персональных данных. Уже есть аккаунт? Ваша заявка успешно принята. Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время. Не нашли магазина в своем городе?

Товары в корзине. Заказать звонок. Магазин в Москве. Бульвар Дмитрия Донского. Отслеживание заказа. Введите номер заказа. Настройка отправки.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.